Cette retraite est ouverte à tous, débutants ou pratiquants de méditation expérimentés, qu’elle que soit votre discipline.
Méditations assise – Enseignements sur le Bouddhisme – Mouvements
Tous les participants recevront des instructions sur une gamme de moyens pour parvenir à la tranquillité, à la quiétude (samatha). Cet état de calme méditatif est fondamental pour atteindre des états plus profonds de vision pénétrante (vipassana).
Des instructions spécifiques seront fournies sur les points suivants:
Ananpana sati- la pleine conscience de la respiration comme moyen de développer la concentration.
Kyagatasati- la pleine conscience du corps partie par partie
Les quatres éléments (feu, terre, eau, air) tels que perçus directement sur la respiration et dans le corps.
Il y aura une opportunité quotidienne de pratiquer metta accompagnée d’instructions sur la manière dont cette pratique peut soutenir les autres pratiques et comment elles interagissent, devenant ainsi un moyen d’amélioration plutôt que de diminution des niveaux de concentration.
Des instructions seront aussi données pour utiliser ces techniques de méditation pour des soins spécifiques pendant la durée de la retraite.
De plus, les participants recevront un enseignement quotidien qui leur donnera un aperçu du cadre historique, philosophique et métaphysique de ces pratiques.
Pendant ces discours quotidiens, l’accent sera mis sur trois aspects interliés :
1. La forme, la sensation, la perception, les formations mentales et la conscience (les cinq agrégats/ skhandas). Examiner la nature des sensations, des réaction et de la conscience.
2. Karma: comment les actions déterminent ce que nous sommes et ce que nous devenons.
3. Comment la pleine conscience de la mort peut soutenir un vie plus accomplie.
Bien que ces discours parleront davantage à des pratiquants plus avancés, les débutants y trouveront une source de compréhension des pratiques entreprises dans la journée.
Il y aura au moins deux sessions quotidiennes de Qi Gong ou de Do In (Tao Yoga)
Bien que la retraite soit silencieuse, il vous sera offert une consultation quotidienne si vous le souhaitez.
La personne à l’esprit posé réalise les choses telles qu’elles sont véritablement
Pourquoi participer à cette retraite?
Les novices, tout comme les pratiquants expérimentés y trouveront un bénéfice.
En effet, les débutants verront que cette semaine de retraite constitue une véritable fondation qui soutiendra toute autre type de méditation, Qi Gong, ou Yoga. Beaucoup trouvent les efforts du début à fournir très décourageants. Pourtant, à méditer au sein d’un groupe et dans un environnement qui offre un grand soutien à tous les niveaux, les novices constatent qu’ils peuvent faire des progrès très rapides.
Les novices n’ont aucune appréhension à avoir concernant leur capacité quant à comprendre les instructions, ou à les accomplir. Ces techniques sont accessibles à tous et c’est la pratique cumulée qui commence à révéler les obstacles à la quiétude méditative, donnant alors l’opportunité à l’antidote approprié d’être pratiqué.
Les pratiquants plus avancés reconnaîtront déjà que c’est l’exposition continue aux pratiques qui permet le rafinement de la pratique personnelle, qui à son tour, soutient une réalisation plus profonde et une aise croissante.
Ceux qui atteindront un bon degré de stabilité méditative pendant la semaine auront l’opportunité de pratiquer certaines des méditations les plus avancées auxquelles nous ferons référence durant les discours.
En particulier, nous traiterons des “quatre souvenirs proches”: ceux de la nature essentielle du corps, des sensations, de l’esprit et des “entités”.
Ces méditations ont pour effet de contrer quatre principales vues erronées et ancrées profondément qui nous maintiennent attachées à nos difficultés: ne pas savoir ce qu’est la pureté, ne pas savoir ce qui qu’est satisfaisant, ne pas connaître l’impermanence, ne pas connaitre le vide.
Plutôt que de chercher à atteindre un savoir académique ou philosophique, tous les participants seront orientés vers l’établissement d’une compréhension pratique et fonctionnelle des techniques afin qu’ils puissent les ramener dans leur vie quotidienne.
Le programme est diversifié et chaque individu sera dirigé vers la pratique la plus appropriée pour lui/elle pendant la durée de la retraite. Ceux qui ont déjà une expérience et ceux qui sont naturellement capables de faire de grands progrès rapidement pourront bénéficier des méditations plus avancées.
Quelque soit votre niveau de pratique ou de compréhension, tout le monde peut tirer avantage. Atteindre l’excellence dans tous les domaines n’est pas le but. Le but est de pratiquer à un niveau qui offre un aperçu des bénéfices énormes qui naissent du fait de poser l’esprit, de se relaxer et de diriger l’attention vers des sujets qui amènent une sagesse et une libération plus profondes.
La nature de cet atelier implique que l’enseignement est gratuit. Le prix comprend uniquement la pension complète.