Le Qi yoga est constitué d’exercices au sol proche des postures de yoga. ces mouvements sont excellents pour ceux qui vivent à un rythme effréné. Il existe deux types d’exercices : la série du Qi yoga qui a été conçue en prolongement de la méditation comme permettant de relâcher les blocages et les stagnations qui peuvent surgir durant de longues périodes de méditation, et il y a la série de Do-in connue sous le nom « le réveil du dragon ».
La série du Qi yoga est appelée a relaxer et à ouvrir le corps et libérer les stress. Cela fonctionne sur le principe que la souplesse repose sur la relaxation et une bonne respiration plus que sur l’étirement.
Il y a des séries qui peuvent être plus dynamique permettant une bonne circulation du sang et de l’énergie. Le Qi yoga augmentera la conscience du corps et générera de la douceur ainsi qu’un véritable art de l’écoute.
La série de Do-in « Le réveil du dragon » est une remarquable série qui cherche à éveiller nos qualités naturelles. Do-in signifie conduire l’énergie. Dans des circonstances justes, cette série peut avoir de profonds effets sur le corps, l’esprit et dans la direction de nos vies.
La série dans son ensemble peut durer deux heures mais la série est composée de différentes sessions de vingt minutes.