Méditations sur les Quatre états illimités- Les demeures divines ou Brahma Vihara
Amour, joie, compassion, équanimité
Une opportunité de poser de bonnes bases pour la nouvelle année.
La journée commencera à 9.30 précises et nous commencerons alors la première des 4 méditations sur les Brahma Vihara, littéralement, les demeures divines. Nous aborderons lors d’une discussion l’histoire et les sources de ces pratiques et vous présenterons également comment elles peuvent grandement enrichir la pratique de ceux qui cherchent à atteindre une stabilité méditative.
Pour ceux qui n’ont jamais rencontré ces enseignements, ce sera une grande opportunité de pratiquer l’amour bienveillant (loving kindness) l’un des quatre Brahma Viharas. L’amour bienveillant ou Metta en sanskrit, est la plus immédiatement accessible de ces méditations et peut-être la plus connue. Les trois autres méditations, ou demeures sont Mudita- la joie altruiste, la résonance avec le bonheur en soi et dans les autres; puis Karuna, la compassion, résonance avec la souffrance en soi et dans les autres et la dernière est Upekkha- l’équanimité, résonance avec la tranquillité, le silence et la paix en soi et dans les autres.
La pratique des méditations des Brahma Vihara a un effet cumulatif qui peut fournir les mêmes bénéfices que les jhanas, les méditations d’absorption. Alors que les méditations jhana demandent une très grande détermination et une pratique soutenue, les Brahma Viharas peuvent être pratiquées par quiconque. Ces états surgissent naturellement si on leur en donne l’opportunité.
Les méditations seront pratiqués chacune leur tour pendant à peu près 30 minutes. Entre chaque session, nous pratiquerons des exercices doux de Qi Gong. Il y aura une pause-déjeuner à midi avec l’opportunité d’échanger et de poser des questions.
Avoir un souhait authentique de développer l’amour bienveillant, la compassion, la joie et l’équanimité génère une puissante vibration dans l’être. Cela ouvre la porte vers notre guérison personnelle et offre un soutien silencieux mais efficace et tangible à ceux que nous connaissons ou que nous ne connaissons pas autour de nous et qui souhaitent aussi être rencontrer le bonheur.
La journée sera légère et les sessions de méditation ne seront pas source de défi. Le but de cette journée est d’offrir aux participants une ouverture, une opportunité d’approfondir leur pratique. Ainsi, cette journée sera accessible à tous, donc, s’il vous plaît, merci de transférer cette information à toute personne dont vous pensez qu’elle pourrait bénéficier de cette énergie de soutien qui sera générée par un tel groupe de méditation.
Merci également d’apporter votre pique-nique, votre coussin ainsi qu’une petite couverture si vous le souhaitez.
Afin que le plus de personnes possible puisse bénéficier de cette opportunité, Ram offre cette journée (pas de prix formel). Vous pourriez souhaiter lui faire un don ce jour là du montant que vous souhaitez. Nous demandons aussi aux participants de considérer la possibilité de faire un don à l’association Tatatao-ariège afin que nous puissions continuer à offrir de tels enseignements et couvrir les frais relatifs à l’organisation des événements en ariège.