Il s’agit d’une pratique de Qi Gong de régénération ciblée sur l’énergie du bois, du foie, du printemps. Cette forme est courte, compacte et comprend un grand nombre de niveaux pouvant être travaillés en augmentant progressivement profondeur et sensibilité.
La technique de base pour cette pratique est la respiration taoïste de longévité et l’introduction des mains-cercles, un exercice simple faisant travailler les différentes composantes internes propres au Tai Chi et au Mariage du Ciel et de la Terre.
La série du ciel et de la terre consiste en un mouvement continu et gracieux, exigeant peu d’espace pour sa pratique et pouvant être pratiquée tout au long de l’année. Elle combine Qi Gong, Nei Gong et méditation.
Bénéfices:
- soulage la nuque
- améliore la flexibilité et la santé de la colonne
- relâche le stress accumulé au niveau du système nerveux
- permet d’expérimenter le flux vital entre le ciel et la terre
- ralentit le vieillissement
- améliore la circulation de tous les fluides corporels
- améliore la flexibilité des articulations
- adoucit le système nerveux et la respiration
- ancre dans le présent, dans l’être